Kecergasan adalah suatu keadaan dan keupayaan bagi seseorang melakukan kerja dan tanggungjawab hariannya tanpa cepat rasa penat atau letih dan bertenaga untuk berekreasi serta berurusan dengan keluarga dan masih berdaya bagi menghadapi sebarang kemungkinan kecemasan.
MENGAPA ANDA HARUS BERSENAM?
1. Kelihatan Menarik
Semua orang mahu dirinya kelihatan menarik.Termasuk diri anda.....
2. Bernafas lebih mudah
Badan perlukan oksigen.Senaman memudahkan badan menyerap oksigen.
3. Mengalirkan darah ke seluruh tubuh badan
Jantung perlu mengepam darah ke seluruh tubuh badan.
4. Jantung anda
Senaman menjadikan jantung anda lebih kuat
Jantung yang kuat tidak perlu bekerja begitu kuat berbanding dengan jantung yang lemah. Jantung yang kuat akan hidup lebih lama.
0 comments:
Post a Comment